|“奔跑吧！讓健康加倍！ ”生態(tài)環(huán)湖樂跑活動|
奔跑吧！讓健康加倍！?
有句名言說：
“如果你想變得睿智，跑步吧！
如果你想保持健康，跑步吧！
如果你想更加健美，跑步吧！”?
生命因運動而美麗，
生命因運動而健康，
生命因運動而充滿無限活力與快樂。
?朋友們，讓我們都運動起來吧！
去呼吸清新的空氣，
沐浴無限的陽光，
在跑步中體會運動的快樂！?
來吧！奔跑吧！
相約頤湖，
讓健康加倍，
做時代環(huán)保衛(wèi)士！
以跑步之名，用雙腳丈量綠色環(huán)保之路，以運動之名，向綠色環(huán)保致敬，做綠色環(huán)保的傳播者。
活動信息
活動時間：2018年6月16日 上午?8:30簽到 9:00活動開始
活動地點：都江堰市銀杏街道壹街區(qū)頤湖
活動內(nèi)容：
參賽形式為小組比賽，按照報名順序號每十個號為一組。
參賽組帶上任務(wù)卡至起點出發(fā)，完成9個站點任務(wù)，集滿9個站點的印章與照片，將9張照片以9宮格圖片配上文字“奔跑吧！壹街區(qū)”……！至朋友圈后，截屏發(fā)送到指定微信公眾號平臺，主辦方以后臺發(fā)送截圖的先后順序進行排名。
指定公眾號
揚德社會工作服務(wù)中心
關(guān)注
奔跑現(xiàn)場我們?yōu)槟鷾蕚淞?/p>
一系列的小游戲
就有豐厚的小禮品
我們一起奔跑吧 ?小伙伴們
來！美麗壹街區(qū)偶遇吧！
我在頤湖邊等你！
掃描二維碼報名
報名截止時間：2018年6月15日
若有疑問可通過微信留言聯(lián)系我們
站點任務(wù)
本次共設(shè)9個站點，站點任務(wù)分別為標語拼湊、垃圾分類、愛的深蹲、智力拼圖、微信相框、珠行萬里、摸石頭過河、袋鼠跳跳、包粽子。
任務(wù)規(guī)則：
1.標語拼湊：小組成員在限時5分鐘以內(nèi)把每個帶字的舉牌拼湊成一條完整的標語。
2.垃圾分類：小組成員將若干垃圾按照“可回收”“不可回收”“有害垃圾”進行正確分類。
3.愛的深蹲：小組成員互相搭背深蹲，在1分鐘內(nèi)完成10次深蹲，方可通過。
4.智力拼圖：小組成員在限時5-10分鐘內(nèi)完成指定拼圖。
5.微信相框：小組成員舉上打有環(huán)保廣告的相框合照。
6.珠行萬里：小組成員排成一列將球安全傳遞到指定地點。
7.摸石頭過河：小組成員依次站于起跑線后的第1、2塊磚頭上，手拿第3塊磚頭，依次將磚頭踩在腳下交替向前行進，賽程為5米。
8.袋鼠跳跳:小組成員套上袋鼠袋從起點跳到到終點，交給下一個組員再從終點折返到起點，直到組員跳完結(jié)束。
9.包粽子：小組成員合力包粽子，成功1個即可過關(guān)。
獎品設(shè)置
本次活動設(shè)冠軍組1個，亞軍組2個，季軍組3個,參與獎若干。每個參賽者照片配文字 “奔跑吧！壹街區(qū).....”發(fā)送朋友圈并積攢，就有三重驚喜等著你噢！
1:朋友圈積攢38、68、98；不同多肉等你帶回家。
2:最先完成游戲的小組成員前60名發(fā)送朋友圈并截屏到公眾號，美麗鮮花環(huán)保植物任你抱。
3:只要你到場參與游戲，發(fā)送朋友圈，就有精美禮品讓你挑。
獎品
一等獎（10名）
二等獎（20名）
三等獎（30名）
參與獎（若干）
注意事項
報名要求：
報名者須身體健康，適合運動，活動重在參與，父母與孩子一起皆可參加活動。有下列情況者不宜參加比賽：
1) 先天性心臟病和風濕性心臟病患者；
2) 高血壓和腦血管疾病患者；
3) 心肌炎和其他心臟病患者；
4) 冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者；
5) 血糖過高或過低的糖尿病患者：
6) 比賽日前兩周以內(nèi)患過感冒；
7) 其它不適合運動的疾病患者；
8) 孕婦。
運動小常識
運動中防止扭傷的自我防護：
1、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。準備活動越充分越不容易受傷?？稍诼艿幕A(chǔ)上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
2、要正確掌握各種運動的動作要領(lǐng)。運動的動作要領(lǐng)是根據(jù)身體各部分的機理特征科學總結(jié)出來的，違背了動作要領(lǐng)，采取一些不宜的違背科學的動作，就有可能造成身體部位的損傷。在運動中應(yīng)根據(jù)動作要領(lǐng)，認真體會和掌握，切不可盲目隨意，自行其事。
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